Blut, Schweiß & Training - Der Podcast für Sport und Zyklus
Wir müssen über den Zyklus reden! Spitzensportlerinnen optimieren ihren Körper bis zum Äußersten. Aber der Einfluss, den der weibliche Zyklus auf die Leistungsfähigkeit haben kann, wird häufig noch vergessen. Tabus und Halbwissen gefährden die gesunde Verbindung von Sport und Zyklus. Das wollen wir ändern.
Blut, Schweiß und Training bringt Athletinnen und Wissenschaftler*innen zusammen. Wir klären in kurzweiligen Gesprächen, wie der Zyklus eigentlich funktioniert, wie sich Verhütung und Sport bedingen, wie man nun eigentlich zyklusorientiert trainieren kann, welche Zyklusstörungen es gibt und welche Folgen Sportlerinnen befürchten müssen.
Im Januar 2026 startet die dritte Staffel des Podcasts. Wir freuen uns auf viele interessante Themen und spannende Gäste!
Listen on:
Episodes
Monday Feb 16, 2026
Monday Feb 16, 2026
Wenn es um die richtige Ernährung und die besten Nahrungsergänzungsmittel geht, kursiert im Spitzensport viel Halbwissen. Auch Sprinterin und Anschieberin Alexandra Burghardt begegnet in ihrem Alltag faszinierenden Mythen. Im Gespräch mit Prof. Dr. Juliane Heydenreich, Professorin für Experimentelle Sporternährung an der Universität Leipzig, und Ernährungswissenschaftlerin Noreen Neuwirth gehen wir der Sache auf den Grund. Heute: Teil 1 unserer Doppelfolge mit dem Schwerpunkt Ernährung. Viel Spaß mit Folge 3!
❗Shownotes:
ab Minute 2:38: Kölner Liste
ab Minute 10:04: Empfehlungen vom Bundesinstitut für Risikobewertung (BfR) für Mikronährstoffe (Mineralien und Vitamine)
ab Minute 10:04: Höchstwerte für Dosierungen von Nahrungsergänzungsmitteln (NEM)
ab Minute 17:10: Liste zertifizierter Ernährungsberater mit Weiterbildung/Spezialisierung NEM
ab Minute 19:27: Entscheidungsbaum Australien Institute of Sports (AIS)
ab Minute 25:37: Upper limits von europäischer Behörde
ab Minute 34:50: Health Claim Verordnung → EU-Ebene
Hier findet ihr alle Informationen zu Athleten Deutschland und dem Institut für Angewandte Trainingswissenschaft. Beide veröffentlichen den Podcast gemeinsam mit dem Norddeutschen Rundfunk.
Tuesday Mar 03, 2026
Tuesday Mar 03, 2026
Die Kölner Liste ist gesetzt – und was kommt dann? Welche Nahrungsergänzungsmittel können wirklich helfen, wo liegen die Risiken und welche kleinen Tricks gibt es, um die eigene Leistung zu stärken? Heute: Teil 2 unserer Doppelfolge mit dem Schwerpunkt Nahrungsergänzungsmittel. Viel Spaß mit Folge 4!
❗Shownotes:
ab Minute 2:38: Kölner Liste
ab Minute 10:04: Empfehlungen vom Bundesinstitut für Risikobewertung (BfR) für Mikronährstoffe (Mineralien und Vitamine)
ab Minute 10:04: Höchstwerte für Dosierungen von Nahrungsergänzungsmitteln (NEM)
ab Minute 17:10: Liste zertifizierter Ernährungsberater mit Weiterbildung/Spezialisierung NEM
ab Minute 19:27: Entscheidungsbaum Australien Institute of Sports (AIS)
ab Minute 25:37: Upper limits von europäischer Behörde
ab Minute 34:50: Health Claim Verordnung → EU-Ebene
Hier findet ihr alle Informationen zu Athleten Deutschland und dem Institut für Angewandte Trainingswissenschaft. Beide veröffentlichen den Podcast gemeinsam mit dem Norddeutschen Rundfunk.
Monday Mar 16, 2026
Monday Mar 16, 2026
Wir unterbrechen unsere Staffel für eine Sonderfolge! Pia Greiten und Dr. Christiane Schenderlein sprechen über die Gleichstellung im Spitzensport – es geht um Chancengleichheit, Mutterschutz und das geplante Sportfördergesetz.
Die zentrale Frage: Wo steht der deutsche Spitzensport beim Thema Gleichstellung? Trotz Fortschritten besteht weiterhin ein Ungleichgewicht im Sportsystem. „Wir müssen Forschung und Wissenstransfer in diesem Bereich deutlich stärker voranbringen. Auch beim Mutterschutz stehen wir trotz guter Initiativen noch vor großen Aufgaben. Hier sind andere Länder bereits weiter“, sagt Schenderlein. Diesen Eindruck bestätigt Greiten: „Viele Athletinnen sind unsicher, ob sich Karriere und Familie vereinbaren lassen. Ein gesicherter Kaderstatus und die damit verbundene Basisförderung bis zwölf Monate nach der Geburt wären ein wichtiger Meilenstein.“
Jetzt überall reinhören, wo es Podcasts gibt!
Viel Spaß mit unserer Sonderfolge!
❗Shownotes:
ab Minute 9:52 & 10:40: Sportfördergesetz
ab Minute 14:45 & 15:06: Post-Olympia-Depression
ab Minute 18:28: Jährliche Female Konferenz mit Ergebnissen zu aktueller Forschung (Gender Data Gap)
ab Minute 33:37: Sporthilfe Programm für Mütter nach der Geburt: Come back stronger
ab Minute 40:48: Anlauf gegen Gewalt
ab Minute 40:48: Athleten Deutschland
ab Minute 40:48: Zentrum für Safe Sport
Hier findet ihr alle Informationen zu Athleten Deutschland und dem Institut für Angewandte Trainingswissenschaft. Beide veröffentlichen den Podcast gemeinsam mit dem Norddeutschen Rundfunk.
Monday Mar 30, 2026
Monday Mar 30, 2026
Menstruation – nach wie vor ein Tabuthema im Spitzensport? 😵💫 Über den Status quo und die richtigen Hygieneprodukte sprechen wir in einer neuen Folge von “Blut, Schweiß und Training” mit der ehemaligen Schwimmerin Sarah Wellbrock und Steffi Platt, ehemalige Leichtathletin, die sich als Lauftrainerin und Beraterin auf zyklusbasiertes Training und Frauengesundheit spezialisiert hat.
Ihr wisst Bescheid: dienstags für euch am Start! Viel Spaß!
❗Shownotes:
https://periodenladen.de/
ab Minute 14:55: Nyxie - Periodenunterwäsche speziell für den Sportbereich
Hier findet ihr alle Informationen zu Athleten Deutschland und dem Institut für Angewandte Trainingswissenschaft. Beide veröffentlichen den Podcast gemeinsam mit dem Norddeutschen Rundfunk.
Monday Apr 13, 2026
Monday Apr 13, 2026
Endometriose ist weit verbreitet – und dennoch bleibt sie für viele unsichtbar und kaum verstanden. Wie können Betroffene mit den körperlichen und emotionalen Herausforderungen umgehen? Was müssen Athletinnen wissen und wie kann es gelingen, mehr Verständnis für diese Erkrankung zu schaffen?
Mit der 6. Folge endet unsere dritte Staffel! Wir bedanken uns ganz herzlich für euer Interesse, die vielen schönen Rückmeldungen und natürlich bei allen Athletinnen und Expertinnen, die jede einzelne Folge besonders gemacht haben.
Menstruation – nach wie vor ein Tabuthema im Spitzensport? 😵💫 Über den Status quo und die richtigen Hygieneprodukte sprechen wir in einer neuen Folge von “Blut, Schweiß und Training” mit der ehemaligen Schwimmerin Sarah Wellbrock und Steffi Platt, ehemalige Leichtathletin, die sich als Lauftrainerin und Beraterin auf zyklusbasiertes Training und Frauengesundheit spezialisiert hat.
Ihr wisst Bescheid: dienstags für euch am Start! Viel Spaß!
❗Shownotes:
Ab Minute 11:37: Innovationsprojekt Charité Berlin zusammen mit Endometriose Vereinigung
Ab Minute 14:20: Period-App
Ab Minute 43:44: Prof. Dr. Med. Silvia Mechsner "Endometriose – Die unterschätzte Krankheit"
Ab Minute 47:30: Prof. Dr. Med. Silvia Mechsner "Endometriose – Was tun?"
ab Minute 14:55: Nyxie - Periodenunterwäsche speziell für den Sportbereich
Hier findet ihr alle Informationen zu Athleten Deutschland und dem Institut für Angewandte Trainingswissenschaft. Beide veröffentlichen den Podcast gemeinsam mit dem Norddeutschen Rundfunk.
18 hours ago
18 hours ago
Kind oder Kader?! Welchen Einfluss hat der Spitzensport auf den Körper? Noch viel zu oft müssen sich Spitzensportlerinnen mit diesen Fragen auseinandersetzen. Auch Elena Semechin, Para-Schwimmerin und mehrfachte Goldmedaillen-Gewinnerin, kennt solche Gedanken.
Passend zum Muttertag reichen wir noch eine Folge zum Thema "Kinderwunsch" als Teil unseres “Blut, Schweiß und Training”-Podcast nach. Neben @Elena, Präsidiumsmitglied bei Athleten Deutschland, ist auch Dr. med. Elene Leineweber zu Gast, Fachärztin für Gynäkologie, gynäkologische Endokrinologie & Reproduktionsmedizin. Viel Spaß!